ניקו פיט - Niko Fit
  • 189
  • 4579968
  • 0

דרך קיצור לקוביות - אימון בטן קורע ✔

54098   1406   188
2017-10-31 07:18:42 Category: People & Blogs מאת:
תוסיפו אותי באינסטגרם: https://www.instagram.com/nikolay_fitness/ אתגר 3000 שכיבות סמיכה (מעל 30 אלף צפיות!! חובה לראות עד הסוף) https://www.youtube.com/watch?v=89OSzece3pM מה המטרות שלנו לחודשים הקרובים: https://www.youtube.com/watch?v=lnsxqEBHElg הכל על מסה ואיך לגדול בגוף לרזים: https://www.youtube.com/watch?v=ncREemJSKsk עשיתי ביום אחד 2018 שכיבות סמיכה (לא תאמינו איך זה נגמר) https://www.youtube.com/watch?v=pkvWUvgWPmo רוצים קוביות ? אימון בטן לחזקים: https://www.youtube.com/watch?v=RQHDwN9nlIo הסרטון הזה ישנה לכם את החיים!! https://www.youtube.com/watch?v=oschQdkaWVo אתגר ה100 מתח (פשוט משוגע!!) https://www.youtube.com/watch?v=gm8zQGQZsEE כל סוגי שכיבות הסמיכה – אין מצב שלא ראיתם עדיין! https://www.youtube.com/watch?v=k58OrWctBJA איך לעשות סקוואט על רגל אחת – חובה לראות! https://www.youtube.com/watch?v=MAizR5o6uQQ אתגר הזוגות למי שרוצה קצת לצחוק!! https://www.youtube.com/watch?v=T8kD2j2ffxU כל סוגי המתח שאתם צריכים לדעת! https://www.youtube.com/watch?v=xXoMaQ55hdk אימון בטן קורע - הוא מחולק ל10 תרגילים: 5 תרגילי בטן ו5 פלאנקים. אחרי סבב שלם של עשרה תרגילים יש בין 3--60 שניות מנוחה ואז עושים אותו שוב. המטרה לגיע למצב שאנחנו מצליחים לעשות 3 סביבים של אימון בטן. מתחילים: עושים סיבוב אחד של בטן בנוניים: 2 סיבובים של בטן מתקדמים: 3 סיבובים של בטן מוזמנים לעקוב אחרי בפייסבוק: https://www.facebook.com/Niko-Fit-Personal-Trainer-410960465909722/?ref=settings מוזמנים לעקוב אחרי גם באינסטגרם: https://www.instagram.com/nikolay_fitness/ credit: Track; We Are The Empty - Rogue Music provided by FlyingTunes Watch; https://youtu.be/7F3p8M9zHKw Track; Dschafar - Sesh Music provided by FlyingTunes Watch; https://youtu.be/q9gLO6YqB-c